วิธีดูแลสุขภาพช่องปากในวัยทำงาน

วัยทำงานเป็นวัยที่มักละเลยการดูแลปกป้องสุขภาพช่องปากเพราะกิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบ เมื่อรู้ตัวอีกทีก็ปวดฟันเพราะฟันผุ เหงือกบวม และหันไปพึ่งทันตแพทย์เพื่อรักษาเสียค่าใช้จ่ายไปจำนวนมาก เมื่อเทียบกับการลงทุนดูแลสุขภาพฟันให้ดีได้ด้วยตัวเองโดยคำแนะนำดังนี้

ลงทุนกับแปรงสีฟันที่เหมาะกับช่องปาก เน้นหัวเล็ก ขนแปรงนุ่ม เข้าถึงซอกฟันได้ง่าย และไม่ทำร้ายเหงือกและฟัน เปลี่ยนแปรงทุก ๆ 3 เดือน ปีละ 4 ด้าม ราคาหลักร้อย เมื่อเทียบกับค่ารักษาฟันในระยะยาว

ลงทุนกับยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพเหงือกและฟัน เสียเวลาอ่านฉลากสักเล็กน้อยดีกว่าเสียเวลางานไปรักษา

ลงทุนกับการตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือน เพื่อตรวจสอบการดูแลฟันที่ผ่านมาของตนเองว่ายังทำได้ดีอยู่หรือไม่ และหากพบความผิดปกติก็สามารถยับยั้งความรุนแรงได้

ลด ละ เลิก 3 อย่างที่ทำร้ายสุขภาพช่องปาก รวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย นั่นคือ น้ำตาล บุหรี่ และแอลกอฮอล์ เพราะเป็นสิ่งที่วัยทำงานสามารถเข้าถึงได้ง่ายที่สุด

วัยทำงานเป็นวัยแห่งการลงทุน เมื่อเราลงทุนลงแรงในวัยนี้เพื่อชีวิตที่ดีในอนาคตแล้ว อย่าลืมว่าอนาคตนั้นต้องเป็นอนาคตที่มีสุขภาพที่ดีด้วยนั่นเอง

ที่มา: คู่มือการดูแลสุขภาพช่องปากด้วยตัวเอง องค์ความรู้ที่จำเป็นในการส่งเสริมสุขภาพประชากรวัยทำงานที่มีมาตรฐาน สำหรับบุคลากรสาธารณสุข